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都说四十不惑，最近有一部热播剧，名叫“二十不惑”，实在令人感到十分好奇，二十岁，怎么可能不惑？莫非是反讽？
姜小果，华南财经大学金融系大四学生，学霸，家境一般，但是自尊心强，不愿意申请学校的助学金。但也因此，快毕业了，还使用着高二时候买的那台手机。
有一天她的手机掉进了马桶，想要买一台新手机的时候，算来算去发现还差三百块。于是就想起了隔壁寝室王薇曾借她三百块至今未还，于是就去向王薇讨要那三百块，没想到在要债的过程中，她遇到了麻烦。
王薇嘴里说着还钱，可是实际行动是用刚下来的助学金买了一身名牌衣服，并且在被姜小果看到的时候，理直气壮地对姜小果说她买衣服是为了招聘会，是必需品；而姜小果呢，是想换台手机，是奢侈品。在同学们面前装可怜，让周围同学都觉得姜小果太过分了。
姜小果此刻进入了一个非常困惑的阶段，包括室友甚至自己妈妈都不太理解自己讨要这三百块的意义。她和室友甚至因此产生了隔阂。
直到有一天，她遇见王薇在一个鞋店买鞋，她在王薇付钱的时候，把三百块截住了，成功要回了属于自己的三百块。
姜小果在这件事上，并没有因为室友的不赞成、妈妈的不理解以及周围同学的议论甚至王薇的装可怜而放弃自己的权利，她坚决地要回了属于自己的三百块钱。这钱多钱少一回事，对自己权利的坚持，对自己认定事情的坚持，是很多人都需要的一个品质。
在克里斯托弗·安德烈的著作《恰如其分的自尊》中说，一个人的自尊包括三大方面：自爱、自信、自我观。
自爱，从某种程度上讲，是无条件的。无论自己表现得好坏，内心深处都有一个声音告诉自己：你值得爱和尊重。自爱在很大程度上是来自于每个人在儿童时期从家庭中获得的爱和情感的滋养。
姜小果无疑是自爱的，虽然电视剧并没交代姜小果的家庭，但是从她给妈妈打电话教妈妈使用手机的方面，可以看出来她和妈妈感情非常好，妈妈也很以她为骄傲。这样的信任，对于她的自爱获得是有好处的。
因此在父母和室友都不理解自己的时候，她依然知道自己是对的，她并没有否定自己的看法，她觉得自己值得被尊重。
自信是认为自己有能力在重要场合采取恰当的行动。自信主要来自我们所接受的家庭教育模式和学校教育模式——通过具体的行动得到反馈，得出自己有能力胜任此事或相反的结论。自信需要行动来维持和发展，平日里的小成功对于维护自信是必要的。
姜小果在这件事上也很自信，她一直认为自己没错。当初王薇没有路费回家，四处借不到钱，是姜小果借给她了。在关键时候，她帮助了对方，她自信自己是正直善良的；而对方现在拒不还钱，并且振振有词认为自己是有理的。姜小果没有被对方的的行为影响，也没有被室友和妈妈的态度影响，她自信自己是正义的。
自我观是我们自己看待自己的眼光，对自己优缺点的评估——无论是否有根有据。每个人对自己的评价中，主观性都占了绝对优势，比如在旁人看来十分优秀的一个人，可能在他自己心里却是一个一无是处的失败者。
而姜小果的自我是很完整的，她明白自己是一个什么样的人，对自己有清晰明确的认识。包括后来的求职风波，她也是勇敢地做了自己，非常执着，也非常诚恳。
如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达成最高目标。
有了自尊的三大支柱，但是不是每个人的自尊水平都是相同的。有人自尊水平高一些，有人低一些。高自尊者通常会对自己要求严格，有时还会为难自己；而低自尊者往往失去自我，无法正视自己。而只有恰如其分的自尊才是最好的状态。
那天，她去普凌公司面试，正好碰见一个“变态”正在拍走光的美女，她立刻走上前去录下证据，“变态”并不承认，解释说自己在拍汽车的伤痕。没想到这个“变态”居然是面试官，是公司的老总。
姜小果在面试的时候，没有通过，当即询问是不是因为之前的过节。周总问了她三个问题，她一个也答不上来，于是灰头土脸回去了。
回去的时候，她特地跑到周总的车边上看了看，果然看到了车子的擦伤。她明白自己误会了周总。
之后的某天，姜小果准备好了周总问题的答案又去找周总。她采用极端方式，将周总将要上楼的电梯每一层都按亮，为自己赢得几分钟时间，回答了周总的问题。最终征服了周总，获得了实习资格。
一个自尊心过高的人或者过低的人，在被拒之后，甚至在误伤了对方之后再被拒，是没有勇气再去争取机会的。但是姜小果不一样，她有一种韧性，她认为自己可以，她认为自己值得再有一次机会，于是不顾一切去争取，最终证明了，她的坚持是对的。
1.我是否能全面、无条件地接受自己，不管是好是坏？（自爱）2.我是否认为自己有能力采取恰当行动？（自信）3.我是如何评价自己的？（自我观）
高自尊者，他的自爱与自信的程度会更高，他们对自己的认识很清楚，会肯定而且明确地谈论自己，用积极的词汇和方式描述自己，对自己的评判很稳定，一般不会受到环境和对象的影响；相反，低自尊者，他的自爱与自信的程度较低，他们对自己的评价很模糊，有时会用一些中性的词汇和方式来描述自己，对自己的评判不太稳定，而且易受环境影响。
姜小果显然是有着稳定的高自尊的，她对自己的认识很清晰，她在拒绝第一份工作的转正签约的时候，就知道自己要的是什么。她对自我有着清晰的认识，而且不太容易受外在的影响。因此在争取第二份工作的时候，她才会如此自信地去软磨硬泡、软硬兼施。
具有恰如其分的自尊，是每个人的愿望。但是，因为自尊来源于家庭以及自己的经历，很多的过去是不能更改的，我们只能在以后的日子里，想办法保护自尊、提升自尊水平。
我们可以借助类似乔哈里视窗等工具科学地认识自己。认清自己的同时，我们也要学着全面接受这样的自己，对自己诚实，接受眼前的真正的自己，才有益于提升自尊，学会爱自己，用更宽容的心态对待自己。
认清自己之后，便要采取相应的行动来提升自尊。比如，先自我观察，看看自己身上是否有“自我攻击”的现象，要放下对自己的批评性成见，发现他们的存在是第一步。而且要允许自己的失败，因为失败可以让自己发现不足，更加进步。最重要的是，要明白，只有行动本身才是实现自尊最有效的动作。行动、获得正向反馈、自尊提升，这样进入一个良性循环，便会不断提升自尊水平了。
要改善和他人的关系之前，首先要肯定自己。低自尊者往往很难拒绝别人，在和别人的关系中，处于劣势。我们要明白自己可以说“不”。如果要说“yes”的时候，一定要问问自己，是不是内心深处真的同意这样做。
（1）将抱怨转变为目标。例如，“我对什么都不感兴趣”变为“我希望产生一些兴趣”。（2）选择适当的目标。例如选择一个自己可能感兴趣的事情而不是完全不感兴趣的事情。（3）分阶段进行。
如果自尊问题已经影响了正常的生活，导致自己抑郁、焦虑、绝望，无力感反复出现，这样的话，就要求助于专业的心理医生或者心理咨询师，做一些心理辅导。
其实，一个具备恰如其分的自尊的人，不仅自己会活得轻松自在，别人也愿意和这样的人交往。姜小果便是这样一个和大家相互都十分融洽的人。虽然才二十岁出头，便体现出一个年轻人该有的成熟和活泼，一切都刚刚好。要想成为这样的人，可以自我训练，慢慢蜕变。

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