负离子促眠的原理是什么？负离子是如何改善睡眠的？

负离子也就是我们常说的负氧离子，它是一种对人有益的自然因子，能够促成人体合成和储存维生素，调理人体机能，并且能够改善睡眠。那么，负离子促眠的原理是什么呢？它是如何改善睡眠的呢？

负离子促眠的原理是什么？
负离子能促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
负离子是如何改善睡眠的？
负离子可分为大、中、小三种离子，对人有益的往往是小离子，也称之为轻离子或小粒径空气负离子，小粒径负离子活好性，更易于穿透人体血脑屏障，进入人体改善睡眠。负离子可以使脑电波频率、振幅都加大，感觉和运动时值缩短，因而负离子对改善睡眠有促进作用。空气负离子对人体起到促眠的作用，是在一定浓度下才可见效的。经研究表明，空气负离子浓度在20个/cm3以下时，人会感到倦怠头昏脑胀；当负离子浓度达到1万个/cm3以上时，会感觉神清气爽，但要真正促进睡眠，负离子浓度要达到10万个/cm3以上才可以。